Vårt graderingssystem för trekking

Det finns många olika faktorer som påverkar svårighetsgraden på en viss vandring.
Våra graderingar baseras på faktorer som längden på vandringen och antalet vandringsdagar, ledens skick, maximal och genomsnittlig höjd, dagliga höjdskillnader, rådande väderförhållanden, temperaturintervall, avlägsenhet samt den generella komfort nivån.

Även om vi har försökt göra vårt graderingssystem så tydligt som möjligt kan det inte ta med individuella intressen, förmågor eller erfarenheter.
Om du har frågor om karaktären på en specifik resa eller om den passar dig, kontakta oss på [email protected]                                          

Grad A: Avkopplande

Dessa äventyrsresor är våra minst krävande och passar personer med grundläggande kondition och god hälsa. Resorna kan innefatta långa bilfärder, vanligtvis med privat transport. Sightseeing sker till fots. Resan kan även ta dig till avlägsna platser med enkla boenden och kan även innehålla en eller två dagars vandring. Vi förväntar oss att du bär en liten ryggsäck som väger cirka 4–5 kg.

Rekommenderad förberedelse: Promenader i kuperad terräng i en timme, minst 2–3 månader före avresa.

Grad B: Lätt till måttlig

Dessa äventyr innefattar vandring i 7–10 dagar i avlägsna områden där faciliteterna ofta är enkla. Vandringarna innebär ibland camping eller enkelt boende. Längden på vandringsdagarna är vanligtvis 3–6 timmar per dag på bra leder med gott om tid för sightseeing. I vandringsplanen ingår ofta 1–2 vilodagar.

Lederna är generellt relativt lätt att vandra på, men det betyder inte att det är en promenad i parken. I Himalaya är plana stigar ovanliga, så det blir en hel del upp- och nedstigningar i steniga partier och ofta stentrappor. Höjderna är måttliga och når sällan över 3800 meter. Dagliga höjdskillnader ligger på ca 300–400 meter, med enstaka dagar upp till cirka 800 meter. Inga extrema väderförhållanden förväntas, och dagstemperaturen går sällan under 5°C, vid extrema väder kan temperaturen gå ner mot 0°C.

Rekommenderad förberedelse: Promenad eller jogging 45–60 minuter minst två gånger i veckan i kuperad terräng eller på löpband med lutning, i minst 3 månader före avresa

Grad C: Måttlig

Dessa vandringar är något mer krävande. De varar mellan 11 och 15 dagar i avlägsna områden med camping eller enkelt boende. Vandringarnas längd är vanligtvis 4–7 timmar per dag på bra leder med gott om tid för sightseeing. I vandringsplanen ingår ofta 1–2 vilodagar.

Lederna är ofta välmarkerade men innehåller många upp- och nedstigningar över steniga partier och ofta stentrappor. Höjderna är måttliga och överstiger sällan 4500 meter. Dagliga höjdskillnader ligger på ca 300–500 meter, med enstaka tuffare dagar upp mot 800 meter. Inga extrema väderförhållanden förväntas, och dagstemperaturer går sällan under 5°C, utom vid dåligt väder då temperaturen kan gå ner till –5°C.

Rekommenderad förberedelse: Promenad eller jogging 45–60 minuter minst två gånger i veckan i kuperad terräng eller på löpband med lutning, i minst 3 månader före avresa

Grad D: Utmanande

Dessa äventyr är mer krävande, ofta på avlägsna platser, och når höjder upp till 5600 meter. Våra utmanande vandringar varar mellan 13 och 24 dagar med camping eller enklare boende. Vandringarnas längd är oftast 5–7 timmar per dag, men vissa dagar kan innebära passövergångar med upp till 10 timmars vandring.

Lederna är i regel bra, men det förekommer dagar med branta, steniga partier på hög höjd samt passager över isiga och steniga glaciärer i ibland tuffa väderförhållanden. Dagliga höjdskillnader är ca 300–500 meter, med några enstaka tuffa dagar på upp mot 1000 meter. Efter sådana ansträngande dagar ingår ofta vilodagar.

Dagstemperaturer på hög höjd kan sjunka under noll, och nattetid kan det sjunka ner till –10°C.

Rekommenderad förberedelse: God uthållighet är nödvändigt, då vandringsdagarna är långa. Tidigare vandringserfarenhet, gärna på höjd, rekommenderas. Promenad eller jogging 45–60 minuter minst två gånger i veckan i kuperad terräng eller på löpband med lutning i minst 3 månader före avresa. Cykling rekommenderas. Långa dagsvandringar med dagsryggsäck under varierande väderförhållanden rekommenderas också.

 

Graderingssystem för expeditioner

Ett realistiskt valt resmål maximerar både din glädje av upplevelsen och dina chanser att nå toppen. Om du väljer en expedition som ligger bortom din förmåga kan detta leda till oförutsedda utmaningar och svårigheter. Det kan till och med sluta med att ledaren inte låter dig delta i toppförsöket, både för din egen och för gruppens säkerhet.

För att hjälpa dig att göra ett mer realistiskt val av bergsbestigning har vi kategoriserat varje berg i ett tvådelat graderingssystem som beskriver den tekniska svårighetsgraden (I–V) och den fysiska nivå (A–E) som krävs för varje expedition.

 

Teknisk svårighetsgrad

 

Grad I

Enklare klättring/vandring på snö eller sten i låg lutning. Tidigare klättererfarenhet är inte nödvändig. Inga rep krävs.

Grad II


Involverar glaciärvandring med rep, isyxa och stegjärn. Tidigare erfarenhet av isyxa och stegjärn är till hjälp men inte obligatorisk.

Grad III


Involverar isklättring på korta partier av snö eller is med lutning upp till cirka 50 grader. Tidigare erfarenhet av snö- och isklättring är nödvändig.

Grad IV


God allsidig klätterförmåga krävs. Innefattar lättare klippklättring och långa, branta snö- och ispartier över 50 grader.

Grad V

Svår klättring på mycket brant is eller tekniskt utmanande klippa. Endast lämplig för kompetenta och erfarna bergsbestigare som tidigare har bestigit tekniska berg över 6000 meter.

Fysisk nivå

 

A


God grundkondition krävs. Du ska kunna gå 6–8 timmar över kuperad terräng med några brantare stigningar och bära en ryggsäck på upp till 6 kg.

B


God kardiovaskulär kondition krävs. Regelbunden träning som löpning, vandring och gärna även gymträning är nödvändig. Förvänta dig att klara av att vandra i 8 timmar på glaciär och ofta i branta lutningar, och bära en ryggsäck på 6-8kg. Toppbestignings natten kan överstiga 12 timmar.

C


Hög konditionsnivå kombinerad med uthållighet krävs, med regelbunden träning som en del av din vardag. Förvänta dig dagar med vandring/klättring på upp till 8 timmar eller mer med en ryggsäck på 8–10 kg. Toppbestignings natten kan enkelt överstiga 12 timmar.

D


Exceptionellt god fysisk form krävs. Bestigningar i denna kategori är mycket ansträngande och viss viktnedgång är oundviklig. Regelbunden, lång och intensiv träning behövs som förberedelse inför expeditionen. Förvänta dig 10–15 timmars klättring i utmanande väderförhållanden (särskilt toppdagen) med en ryggsäck på 10–12 kg.

E


Extrem fysisk ansträngning på extrem höjd, vilket kräver noggranna förberedelser baserade på din tidigare bergsbestignings erfarenhet. Du kommer att pressas till din fysiska gräns – och bortom den. Förvänta dig mycket långa och uthållighets krävande dagar med 10–12 timmars vandring/klättring och över 15 timmar på toppbestigning dagen. Förvänta dig en tuff resa för att nå ditt mål.

Om du behöver ytterligare hjälp är du varmt välkommen att kontakta oss – vi hjälper gärna till att diskutera vilka turer som passar just dig.