Om Resan
Följ med på en exklusiv yogaretreat i Tibet! Finn ro bland världens högsta berg, smaragdgröna sjöar och urålderlig kultur. Vår Tibet Yoga Retreat erbjuder dig en unik möjlighet att få kombinera världens mest storslagna natur med att få praktisera yoga och meditation under professionell ledning.
I dagens samhälle är det många som lider av stressrelaterade problem. Många anser att yoga hjälper att balansera kropp, själ och sinne så att man kan hantera stressen bättre och varva ner. Yoga anses också sänka blodtrycket, förbättra koncentrationen, sömnen, matsmältningen m.m.
Tibet brukar kallas världens tak och ligger på, inte bara den högsta och största, utan kanske även den vackraste platån i världen. Här befinner du dig mitt bland världens högsta berg, böljande slätter med betande jakar, glittrande smaragdgröna sjöar, färgsprakande kloster och uråldriga bosättningar. Tibets storslagna landskap ger en känsla av lugn i själen och man blir lätt uppslukad av “nuet” – Livet hemma får helt enkelt inte plats bland alla intryck.
Var passar det bättre att utöva yoga och meditation än här i Himalayas mäktiga natur?
Under våra dagar i Nepal, så kommer vi att bo på Park Village Hotel i utkanten av Kathmandu. På Park Village så kommer du snabbt bort från Kathmandus kaotiska, men likväl fascinerande och färgsprakande tillvaro. Längtar du in till vimlet tar du dig snabbt in med en av hotellets transferbussar. På hotellet finns fina möjligheter till yoga både utomhus och inomhus i deras yogastudio. I parken finns en underbar pool och deras SPA-avdelning lämnar ingen besviken.
Meghsha Karki, Din yogainstruktör under Tibet Yoga Retreat
Under din resa kommer Meghsha Karki att bli din yogainstruktör! Redan som 14 åring fick Meghsha en bok skriven av Osho av sin pappa, vilket gjorde honom nyfiken på yoga och meditation. Meghsha utbildade sig till instruktör på Pathik Health Foundation och Balmiki Sanskrit Collage i Nepal och har tränat yoga (främst Hatha, men även andra inriktningar) i snart 20 år. Meghsha är även utbildad inom Reiki, Meditation och ”Singing Bowl Therapy” och har undervisat och deltagit i över hundra retreater runt om i Indien och Nepal. Hans elever brukar uppskatta honom för hans närvaro och ödmjuka personlighet!
När Meghsha inte undervisar i yoga, eller ger behandlingar, så driver han en liten organisk farm utanför Kathmandu i Nepal. Under en jobbperiod på tre år i Japan så blev intresset för medicinala växter stort och likaså intresset och förståelsen för andra kulturer. Nu drömmer han om att kunna anordna internationella yoga retreater med möjlighet till praktiskt arbete på farmen.
”Inom Yoga så undervisar jag främst i Hatha, men jag tror på en helhetssyn och blandar asanas med meditation och Pranayama (andningsövningar).
Jag ser verkligen fram emot att få visa er mitt vackra Himalaya och undervisa er i något som har varit en självklar del i vår livsstil sedan urminnes tider – Yoga och meditation!”
Välkomna!
Meghsha
- En resa genom ett av det minst exploaterade länderna i världen
- Utöva yoga i en fridfull, storslagen och makalöst vacker natur
- Besök det mytomspunna Potala Palace, det ursprungliga hemmet för Dalai Lama
- Besök några av världens vackraste kloster
- "Homestay" i byn Datong utanför Lhasa. Lär känna lokalborna i den lilla byn och upplev det "genuina" Tibet.
- Besök vid hela sex av UNESCO's världsarv; Boudhanath Stupa, Kathmandu Durbar Square, Bhaktapur, Potala Palace, Drepung-klostret och Jokhantemplet.
- Yoga som stärker och rensar ut kroppen
- Meditation för att lugna sinnet och förbättra fokus
- SPA-behandlingar som löser muskelspänningar och avlägsna toxiner
-
Dag 1- Ankomst Kathmandu, transfer till Park Village Hotel och välkomstmiddag
-
Dag 2- Halvdag med sightseeing i Kathamndu. Lunch på OR2K. Under eftermiddagen 90 min helkroppsmassage efter önskemål (Ayurvedic/ Aroma/ Deep Tissue/ Spinal/ Hot Stone/ Swedish)
-
Dag 3- Vi börjar morgonen med ett yogapass och efter frukosten vandrar vi till Shivapuri Heights. Eftermiddagen njuter vi av "The Serenity Package" (Body Scrub, Facial, Manicure, Pedicure)
-
Dag 4- Morgon Yoga. Utflykt till Bhaktapur. Under eftermiddagen skämmer vi bort oss med "The Ayurvedic Package" (Picu behandling, Shirodhara, Massage och Reflexology)
-
Dag 5- Flyg till Gonggar Airport i Tibet och jeep vidare till Lhasa. Välkomstmiddag
-
Dag 6- Morgon Yoga som följs av frukost och sightseeing av Potala Palace; regeringsbyggnad och hem för Dalai Lama fram till 1959. Under eftermiddagen besöker vi Sera Monastery, grundat 1419.
-
Dag 7- Morgon Yoga. Under förmiddagen besöker vi Tibets största kloster, Drepung, grundat 1416 och Jokhang, Tibets heligaste tempel, grundat år 652. Under eftermiddagen utforskar vi den stora marknaden i staden.
-
Dag 8- Jeep från Lhasa till Datong. Vi gör oss hemmastadda i vårt bekväma tältläger och äter lunch ute i det gröna. Eftermiddagen ägnar vi till att utforska byn och lära känna lokalborna och får på så sätt en unik och genuin upplevelse av Tibets kultur. Innan solen går ner hra vi möjlighet till ett yogapass på den gröna ängen intill byn. Middagen i ett lokalt hem eller i vårt tältläger.
-
Dag 9- Vi börjar dagen med ett yogapass före frukost. Under förmiddagen utforskar vi den vackra intilliggande skogen via hästryggen. Vi tar med oss lunchpaket och äter på lämplig plats ute i naturen. Eftermiddagen fri i Datong; tid för att umgås med lokalbefolkningen, fotografera, eller stilla sig i meditation.
-
Dag 10- Morgon Yoga. Vandring upp till en klosterruin med hänförande vyer över Tibets natur. Vi dukar upp en picknicklunch och njuter av en härlig måltid i det fria innan det åter är dags att vandra ner till Datong. På kvällen blir det avskedsmiddag med tibetansk sång och dans.
-
Dag 11- Efter en tidig frukost tar vi en jeep till flygplatsen och flyger tillbaka till Kathmandu. Eftermiddagen fri. Övernattning på Hotell Yak and Yeti
-
Dag 12- Avresa
Pris: 3 635 USD
Vad ingår
- Alla lokala transporter, inkl flyg t/r Kathmandu - Lhasa
- Välkomstmiddag och lunch
- Guidade turer i Kathmandu och Tibet enligt program
- 4 nätter med frukost på Park Village Hotel, Kathmandu
- 1 natt med frukost på Hotel Yak and Yeti, Kathmandu
- Utbildad yogainstruktör
- ½ dag SPA behandling "The Serenity Package" (Body Scrub, Facial, Manicure, Pedicure)
- ½ dag SPA behandling "The Ayurvedic Package" (Picu treatment, Shirodhara, Body Massage and Reflexology)
- 90 minuter helkroppsmassage enligt önskemål (Ayurvedic/ Aroma/ Deep Tissue/ Spinal/ Hot Stone/ Swedish)
- Boende med helpension i Tibet
- Visa till Tibet
- Lån av dunjacka, dunsovsäck och dufflebag
- Engelsk- eller svensktalande guide
Vad ingår inte
- Flyg Skandinavien – Kathmandu t/r
- Försäkring
- Visumkostnader till Nepal
- Dricks till guider, chauförer, sherpor etc
- Enkelrumstillägg
- Mineralvatten, läsk, alkoholhaltiga drycker.
- 3 luncher och 3 middagar i Kathmandu
-
Chitwan & Pokhara
Chitwan National Park Royal Chitwan National Park är en av Nepals största nationalparker. Parken är med på UNESCOS Världsarvslista och har i över 30 år erbjudit fantastiska djungeläventyr. Här finns 68 olika däggdjur, 56 olika kräldjur och över 500 fågelarter! Har ni tur kan ni på nära håll få se Krokodiler, Noshörningar, Pytonormar, Leoparder och…
-
Nepal Prolouge
Den här resan är en perfekt introduktion till det fascinerande lilla landet Nepal. Den bjuder på ett färgstarkt och myllrande Kathmandu med sina hinduiska tempel, buddhistiska monument och lokala marknader. Men du får även uppleva stillheten som Himalayas mäktiga vyer bjuder på från Bandipur, småstadskänslan i bedårande Pokhara och spännande safari i Chitwan – Välkommen! Vi börjar vår resa i Kathmandu. En…
